D1 兰州——夏河
从兰州汽车西站乘至夏河的长途车。此为国营线路，准点发车，车型南京依维科，干净舒适，票价单程45元，要求对号入座。 从兰州至夏河全程306公里，行车约5个半小时，中途不吃饭。出兰州不久即进山，但全程路况良好。后半程风光秀丽。途中经过临夏县，此处为尽人皆知的“中国的麦加”， 街上到处是头顶白帽的穆斯林群众。
下午约1:30到达夏河。 汽车站旁200米有县粮食局办的粮油宾馆，条件不错，标间价格50元左右，可讲价，带卫生间彩电，较干净。其实拉扑楞寺招待所也不错,我去时十元一晚,平房,小花园一般,也有不少老外来住.干净、安全，服务员全是僧人。别有味道。住：建议住在里拉卜楞寺很近很近的华侨宾馆或是卓玛旅店，双人间60，四人间60。（公共浴室、卫生间）。那是老外常常光顾的地方，店主人实在不欺客，店里很干净，热水(18:00----22:00)，还提供洗衣业务。对了对了，还可以租自行车呢。10元/day。另外邮电招待所、武装部招待所都不错，价钱更为便宜。但似乎情调略差。入住后在一楼餐厅随便吃完中饭后,本人极力推荐立即先去桑科草原，而第二天再去拉卜楞寺。去桑科草原无专车，可在汽车站租私人的三轮摩托车，包车一个下午往返大约60元，旺季稍贵，看你杀价的本事了。注意，对车夫一定要说去真正的桑科草原，即草原深处的藏民家拜访，而不是去离县城较近的草原度假村（北京也有这个，那儿太没劲！！）。因去藏区，最好找个懂藏语的车夫，兼作翻译，很有必要。应注意的是，去草原深处决不能租“面的”，因进草原后路况不好，“面的”去不了。
三轮摩托车出县城沿大夏河逆行45分钟即可到草原深处的藏民家。进草原后路上风光秀丽，可随时下车拍照。
藏区一般10户人家左右为一个小村，全部为泥坯房，带小院以养牦牛及马、羊等。几乎每家均有藏獒，应提防。 藏民均很纯朴，主动邀请你进家。应先向藏民租马进行骑马游草原。租马费用一般一小时20元。由藏民牵马带路全程陪同。而车夫可在藏民家等你回来。如你要求，可让车夫也走着陪你进草原，以便路上与藏民沟通。
桑科是典型的高山草甸型草原，与内蒙的大草原完全不同，内地极难见到。此地茫茫大草原，丘缓谷宽，溪流纵横，丘陵众多但坡度很缓，草皮厚且软，决无坚石，最高的山顶海拔达2500米至3000米。放马冲上山顶，太爽了！！！！如时值八月，草原上遍开黄花，加上绿草，蓝天和白云，景色美不胜收。此地空旷高远，较少有牧群，加之又为黄土高原与青藏高原的交接处，背衬青海的阿尼玛卿山脉，心高地远，恍然世外人间。 只要闭眼按快门，冲洗出来的都是佳作。
一般骑马2小时后可返回，然后一定要在藏民家喝酥油茶吃糌粑。可看藏民亲手制作的过程。酥油茶和糌粑决非想象中的无法下咽，细细品来蛮有味道。 吃完后可象征性的给藏民5至10元茶点费即可。 然后在小院中与藏民或藏獒照相，别有味道。 最后就可坐车原路返回。
晚上可在夏河县城中吃饭后逛街， 到处都是卖藏区工艺品的小店。 街上也有酒吧和网吧，比较方便。139的手机信号很好。
D2:参观拉卜楞寺需在售票处买票，票价15元。 拉卜楞寺属黄教六大寺院之一，规模宏大，由很多独立的寺院（学院）组成，最多每天只对游人开放8座，具体当天开放哪8座只有当天才知道。 买完票后不能单独进寺，需凑足大约15-20人后由“阿卡”统一带队参观，“阿卡”当导游讲解（用汉语）。 注意一定要随队听讲解，否则深厚的藏传佛教文化根本无从领会。整个参观寺院过程大约需要2至3个小时。参观完后，如有兴致，还可去不远的另一处单独售票的“大白塔”参观, 在塔上是拍照整个寺院区的最佳处。
D3夏河拉卜楞寺——郎木寺
车：乘从拉卜楞寺开往合作的车，最早的是6：10发车（9元），还有7点多的（13元）。一个小时十分钟左右到合作。可以由住处打车前往夏河车站（1元/person），走着去也不过15分钟。再在合作换乘开往迭部的车（20元）。9：40发车，下午14：30左右到。下车后就有郎木寺开来的蹦蹦蹦接你到郎木寺，1元一人。
住：住在郎木寺旅馆（15/人，公共浴室卫生间，但不干净，会不分性别的拚房间，主人是个好客的藏民，很热心）或四川境内郎木寺售票处对面的仁青宾馆。（干净，便宜，四人间每人20，双人间30/人，50/人是带卫生间的）。现在郎木寺、格尔登寺地区不止一家旅馆，在格尔登寺售票口新开了一家“仁青宾馆”，条件十分不错，其建筑也是此地区唯一的现代建筑，十分显眼。有热水淋浴，电热毯，电视等。四人间：20元/人，二人间：30元/人，二人单独淋浴：50元/人。
吃：1.郎木寺是个小村子，回民藏民混住。餐馆多为清真的。也有卖大肉的餐馆。仁青宾馆一层的饭馆不错，菜的味道还算地道，价钱不贵，干净。郎木寺“川味小吃“店不错: 郎木寺那里新开了一家“川味小吃”店，非常不错。老板和老板娘都是正宗的四川人。他们店里的盒饭由于的好吃，分量很足，才4元一盒。据说当地的阿可（喇嘛）们都爱吃他们的盒饭。
2.位于桥的甘肃届的lisha咖啡馆小有名气。早就耳闻那里的apple pie是最好吃的，直到我们去了，才发现chocolate cake和牦牛奶酸奶更是好吃。酸奶要加蜂蜜吃，令人难忘。
玩：同所有的寺一样，门票只作为进屋的凭证。
1.四川的郎木寺5（参观票，可以在早上参观大经堂）+3（参观肉身）。票在多日内有效。仙女洞和白龙江源头不要票，那里是野餐的好地方。
2．甘肃的郎木寺10元，学生票6元（实际上是一套明信片）。天葬台（距山下30分钟路）另买票。7元。但是女喇嘛是在你看完天葬台以后再凶狠的强迫你买票。你不买她就叫人动手，很不讲理。她们竟敢当着佛祖的面发誓说假话。一定要当心这群恶毒的人。
3．离郎木寺30公里有个温泉，可包车前往，1.5小时能到。
4．进村子也许会遇到热情的藏民，他们请你吃糌粑，喝奶，还能见到藏獒呢。
提示：1。当地的小孩子们英语不错，非常热情，喜欢照相。
2．喇嘛们经济意识也很强。“不许照相，照像一块”，喇嘛好像还在村子里打工。
3．如果时间紧，尽量不要点炒菜，店家会派人先买菜，再做饭。米饭也要临时做。
4．这里老外很多，他们大都会去LISHA，喝咖啡。如果想练外语，您找对地方了。
6．海拔3400，下雨天胸闷。 有太阳时很热。
7．到郎木寺的当天下午可以包车去泡温泉，洗去一身的疲劳。第二天游览两省的寺。
建议多呆些时日，村子附近的大山景色不错。这是块可以静心的地方。
D5:郎木寺——兰州
车：1。郎木寺有发往合作的车，虽不是公交公司的，但也是20元。7：00在郎木寺旅馆下发车，最好头天找旅店老板定下车位，车子满员后再不多加一个人。中午12点之前到。
住：我们住的是火车站对面的华联饭店。4人套间120（砍到100），有卫生间，有热水。还有88元的三人间，好像还有更便宜的。当然，也有更贵的。那里还提供钟点房。
D6兰州。游：中山桥，张掖路，品兰州拉面。
1、我先说大漠烤肉(在盘旋路有家店，双城门拐角处有家分店)，我就觉得酸辣羊肚好吃，希不香了嘛~别的东西就很一般。
2、和政路（和平饭店这段）有家酸汤水饺很好吃，尤其是糖蒜，年轻的时候带BF去吃，冬天暖暖的吃上一碗酸汤水饺，那叫一个舒服，就此在年老的时候还能回忆起酸汤水饺和BF。呵呵~ 我已经N年没有去吃了。记得那老板是个瘸子，见面熟，和气生财嘛。好象是第3个门脸进去，不知道他兼并了别家店没有。
3、和政路西路这边夜市中间有家回民的清真炸鱼，也很过瘾，鱼都是现炸的，挂着一层浆，炸得黄黄的，看着就有食欲。
4、米家的鸡蛋醪糟。现在在临夏路口，现在是小米开的了，老米已经老了，鸡蛋醪糟家里人很好这口，我却惧怕那里面的牛奶，所以通常我喝的时候没有要牛奶或者少要。浓浓的鸡蛋醪糟，喝得通体舒畅，尤其适合冬天一大早喝，又有营养又有热呼劲，一早上不饿。
5、正宁路夜市里面有家羊杂碎，是个小伙子开的，我就好羊蹄子，香得佛不成。通常和朋友结伙去吃吃完了还给妈妈顺带几个，现在组得妈妈有段时间不吃羊蹄子了都想着不成~
6、兰州杜维成的灰豆子和甜醅子还是蛮不错的嘛~，现在他搬到大众巷了（隍庙旁边的小巷子里）。大众巷里还有老字号的“马子禄牛肉面”平常吃都得排队，看见老字号的魅力了！而且听说自从马子禄牛肉面来了大众巷，那条街的餐饮就火了起来，继而出现了一些收停车费的老头老太太来，那招牌实在是有品牌效应啊。
7、以前人民剧院没有拆的时候门口有家羊肉泡馍很 好，单锅做着呢，饼子是薄薄的发面饼子，比普通 的大饼薄，香，泡上很好吃，比起西安的泡馍不知道香哪里去了，想起西安的泡馍我就想吐
8、桥门上的凉面：现在在桥门大厦旁边的道道里呢，是擦得油亮的担担子上。我以前在西关住的时候中午就是凉面，牛肉也很好吃，夏天的时候再来一碗面汤，芹菜飘在汤里，清爽败火，喝着舒坦，吃着香。现在好象是他的几个姑娘继承了父业，看清楚，担担子是标志、那老姑娘也是标志！不要走错了，桥门现在人多又杂，小心没有吃上正宗的。
哦，对了，我再介绍一个好地方！
9、金城剧院对面的左角角上有家西安的灌汤包子很好吃，我最喜欢那里的八宝粥，里面放的是荸荠，喝起来很爽口。
兰州--武威。
D7：。游：城雕--铜奔马，雷台汉墓，文庙。品：米汤油馓（早餐），臊子面，鸡汤馄饨，凉皮。
武威--张掖。
游：木塔寺，鼓楼，仿古一条街。品：孙炒炮，小吃。
D8：大佛寺，马蹄寺风景区。
张掖--嘉峪关。（有朋友会安排）
D9：包车游嘉峪关城，悬壁长城，长城第一敦，夏利车100元。
嘉峪关城（门票45元/人），号称“河西第一隘口”，始建于明洪武五年（公元1372年），与河北山海关东西相望，同称“天下第一雄关”。关楼内外设瓮城，四角建角楼，南北敌楼耸从，在大漠长云的映衬下，显得格外威严。相传建时匠计算用料精确异常，关城建成后，只余一块城砖。如有幸在黄昏月下来到城下，其景色之壮美，将更胜平时。
悬壁长城（18元/人），长城的龙头，“不到长城非好汉”，去过了龙身（八达岭），又去过了龙尾（老龙头山海关），没理由不登上一把。登城遥望，有如游龙，浮动于戈壁翰海之中，若断若续，时隐时现；长城南北，山峦起伏，无数相望的烽火烟墩，使人觉此城，确是难逾一兵一卒。眼中景象象极美迪斯尼《花木兰》中所描绘的一般。
长城第一敦（无需门票），大峡谷、老城墙
嘉峪关——敦煌
D10包车游览玉门关、雅丹世界地质公园、敦煌古城、榆林石窟（因为要去莫高窟，没必要去了），桑塔纳轿车500元/车，司机马延军驾驶技术不错，TEL：0937-8824052，手机：13014193637，车号：甘F-08529。这条线路没有车去，只有包车，价格是贵了点，但想想到了敦煌不去这两个地方，挺后悔的，为了杨紫琼的《天脉传奇》，张艺谋的《英雄》，咬咬牙吧！！！
玉门关（门票30元/人），昔日“羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关”的凄凉，如今只剩下半壁围着铁栅的城堡。
雅丹世界地质公园（门票40元/人，另付观光吉普车车票20元/人）。风光如何？！想想张艺谋的《英雄》、杨紫琼的《天脉传奇》，你SEE……当然在雅丹魔鬼城，我们还有幸领略到了难得一见的海市蜃楼，在广漠的沙漠之中，远远的突然出现了一片湖泊、绿树、山川、小桥，仿佛就在咫尺，让人不得不惊叹于大自然的神奇。待我们加大马力狂飙而至时，看到的其实只是一片虚空，一片黑沙砾……
敦煌古城（门票20元/人），又一个模拟古城，但城后的沙漠，你就会有似曾相似的感觉，好象张曼玉的《龙门客栈》，又好象…………因为这儿拍过的电影实在太多了！
回到敦煌后，别忘了逛逛夜市，夜光杯、飞天造型、铜奔马、唐三彩瓷，这些东东的价格是你在其他地方所意想不到的，回家不妨带上一个给自己的亲朋好友。
另：如果今天是大个好天气，你不妨晚一点出门，到敦煌市博物馆看看，去见识见识莫高窟藏金洞出土的极品文物“敦煌遗书”。
敦煌黄面，细如龙须，长如金线，香味溢口；敦煌手工臊子面，切面讲究，拌汤鲜美，百吃不厌；但最有名还要数敦煌酿皮子，其味辣凉，柔韧爽口，是不可不尝的美味。在敦煌小吃一条街内你可以品尝到风格不同的各种面食。
敦煌饮食的另一特点是川味，尤其是在夜里，街边随处可见麻辣烫的小摊。阳关东路的“沙州夜市”内有风味小吃区、农副产品区，是你品味敦煌特色的好去处。
农资招待所，那里价钱合适，交通方便，老板也很热情。
D11包车游览莫高窟、月牙泉、鸣沙山，桑塔纳轿车100元/车，如果前一天去雅丹也用的是同一辆车，两天600元/车还包送到柳园火车站。
鸣沙山（门票50元/人，包括月牙泉），早晨5点半，骑上又高又大的骆驼（60元/匹），沿着西行的丝绸之路开始了沙漠之旅。大漠的日出的确很特别，蜷缩着身子等了很久，太阳才不经意地从山里蹦出来，为沙漠洒下一片金色，一幅“大漠孤烟直，长河落日圆”的壮观景象净收眼底。
月牙泉，在沙漠腹地，一湾形如新月的泉水，历经千年不涸，不由的让人除感叹沙漠中的这点绿色外，更是放歌“让我到沙漠洒点野！”可惜，听导游讲，因为人们无休至的滥采地下水，月牙泉的水已比往昔少了很多。在这儿，你可以休验到惊险刺激的滑沙（10元/人，凡滑过之人，以后自己负滑板上山再滑均免费）、滑翔伞等休闲运动。当你从高处下滑，听到身旁沙粒下落的“隆隆”声时，你就会明白“鸣沙”之名因何而来。
莫高窟（门票80元/人，老年人、现役军人、大中专学生、残疾人半票），由一排长约1600米的洞窟组成，上下共有五层之多，开创建于前秦元二年（公元366年），其后从隋至元，历代均有修建。今存洞窟492个，壁画45000多平方米、彩塑2415尊。莫高窟的艺术精华在壁画，其构图之宏伟多变，用色之浓艳繁复，线条之细密流畅，令人叹为观止。
